不知不覺
快樂的國慶、中秋長假快要結(jié)束了
小編在這提醒
本周六要上班哦
根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于
2025年部分節(jié)假日安排的通知》
今年國慶節(jié)、中秋節(jié)
10月1日（周三）至8日（周三）
放假調(diào)休，共8天
10月11日（星期六）上班
大家不要忘了設(shè)置鬧鐘哦
隨著國慶中秋假期接近尾聲
返程高峰已到來
請大家合理安排返程時間
路上注意安全
（此前報道，點擊上圖查看詳情）
小編也為大家
整理了一份節(jié)后“收心大法”
身心合一，身體舒服，心情才會暢快。在假期結(jié)束前一兩天，應(yīng)有意識地調(diào)整“生物鐘”，向工作日的時間表靠攏。睡前避免使用電子設(shè)備，因其發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。
節(jié)日期間的美味佳肴，讓人大快朵頤。節(jié)后，應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，少吃肉，為胃腸“減負(fù)”。避免繼續(xù)攝入高糖、高脂食物或刺激性飲料增加腸胃道負(fù)擔(dān)，從而干擾睡眠與情緒。
運動能產(chǎn)生快樂因子。可根據(jù)自身情況選擇慢跑、瑜伽、游泳、跳舞等運動方式。運動時間因人而異，建議每天不少于30分鐘。工作間隙可以做腹式呼吸、伸展操、肌肉放松訓(xùn)練，緩解身心疲勞。
保持積極心態(tài)至關(guān)重要。節(jié)后，面對積壓的工作或新的任務(wù)，可以列出待辦清單，按照輕重緩急排序，有條不紊地逐一處理，避免陷入迷?；蜃タ竦那榫w漩渦。若自我調(diào)節(jié)不佳，可以尋求專業(yè)的心理咨詢或心理醫(yī)生幫助。
愿大家調(diào)整好狀態(tài)
煥發(fā)活力積極
投入到新的工作、學(xué)習(xí)中！